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高血圧で昔から悩んでいます

私は血流が悪いのか高血圧で昔から悩んでいます。

日中手足が冷たいのはもちろんですが、

一番つらいのは寝るときです。

お風呂からあがってすぐに靴下をはいて保温するのですが、

布団に入ると血圧でカッカしてなかなか寝付けずにつらいです。

やはり血流を良くすることと普段から体を冷やさないことが大切というので

最近では靴下を二枚ばきしたり、寝るときに足元に湯タンポをおいて外側から温める方法と、

生姜や温かい飲み物を摂取して内側から温める方法で改善しようと思っています。

でもやっぱりお風呂あがりは冷たいアイスや飲み物を口にしたいし、

私は家の中では小さい頃から裸足が好きなのでちょっとつらいです。

それでも女性は特に体を冷やしてはいけないというし頑張りたいと思います。

まだ効果が表れていないので、入浴中やお風呂上がりに

福辻式の高血圧改善マッサージやストレッチをして

血流をよくできるようにもしていきたいと思います。

また、友人が着圧ソックスは温かいしむくみ防止ではいて寝たら翌朝足が軽いよ、

と教えてくれたのでさっそく購入しようかと考えています。

 

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